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《夫妻沟通系列》亲密敌人吵架的艺术

2018-10-01 12:02:08 来源:http://www.fg999.com/ 作者:admin
  你懂得怎麽吵架吗?你可知道,吵架的情绪反应常常远远超过自己原先的感受!不可讳言地,有太多时候我们没有倾听自己心里的声音,把最深处的害怕、...
  你懂得怎麽吵架吗?你可知道,吵架的情绪反应常常远远超过自己原先的感受!不可讳言地,有太多时候我们没有倾听自己心里的声音,把最深处的害怕、担忧以愤怒、怨怼的行为表达出来,自己却浑然不觉。
先想清楚自己要的是什麽?
  常常听见的例子是:丈夫深夜不归,妻子心里非常害怕他出意外,又害怕自己一个人在家,也担心他可能有了外遇对象、自己被对方遗忘了,但是却不知道如何把这样细微复杂的感受表达清楚;等丈夫一回来这些害怕就都化成不理性的吵闹,造成双方愈来愈疏远。有时夫妻采取认为能够「制住」对方、维持自己利益的方式,却忘了赢得表面的胜利未必能够赢得内在的和谐。所以如果真的爱对方、爱这个家,就先想清楚你所想要的是什麽?所害怕不愿面对的是什麽?不要让你的言行造成相反的结果而後悔莫及!
每次只针对一件事
  有趣的是,夫妻常常吵架到後来,淹没在人身攻击当中,倒忘了原先在吵什麽?因为每个人来自不同的家庭背景、不同的成长历程,沟通的模式也很不一样。在怒意隐约浮现的时刻,沟通的方式也可能成为吵架的焦点,所以要切记!先针对眼前沟通的事件,冷静地找出双方可以接受的解决方式,然後再谈其他。就算吵到一半,你对他的态度很不满意或是被他的敌意所伤害,深呼吸也好、从一数到一百也好,就是要先忍耐一下,才不会模糊焦点、失去了沟通的意义。
快快地听 慢慢地说…
  倾听是一门大学问。大家都听过祸从口出、谨言慎行这一类的陈腔滥调,但做起来却不容易!有句话说:代孕服务「要快快地听、慢慢地说,慢慢地动怒。」因为人与人之间误解的情形常常是因为话没听清楚而产生的。当对方在说的时候,不要急着为自己辩护反驳,耐心听完他真正的意思吧!听到一段落,最好再简述一遍,确认一下对方的意思是不是你所听到的。你会发现,大部分时候都是自己多心或扭曲了对方的话呢!
怒气升到沸点前先喊停!
  情绪本身并没有错,只看你在什麽时间、什麽场景、用什麽方式表达出来。然而,对双方关系杀伤力最强的怒气,正是最不容易控制的情绪之一。如果你没法控制它,就不要跟它正面过招吧!当你感到自己快要生气了,最好先跟对方说:我去上厕所或我去喝水,脱离现场一下;或是深呼吸放慢讲话速度,让自己的心思意念停下来一段时间,让将近沸点的情绪降温,会有意想不到的效果喔。
所谓吵架的艺术,其实是对於自己心灵深度的了解与掌控,也可以说是情绪管理的应用,多多练习才能体会喔!


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