女职工育儿假_40岁怀孕注意事项,高龄女性要怎样备孕才更容易成功怀上，这1

长期饮用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、糖果、避孕药等。已被公认为影响正常妊娠和妊娠期胎儿的正常发育。研究表明，吸烟对男性生育能力有惊人的作用，会使受孕率降低10-40%。酒精容易使精子变形，降低其活力。同时，熬夜或者通宵上网也不适合怀孕的男女，主要是身体疲劳不利于怀孕。对于准备怀孕的男女来说，首先要做的就是养成良好的个人习惯。有些食物、药物或习惯不适合怀孕，一定要了解清楚，进行调整。

3、调整饮食

女性在孕期应多吃能补充激素的食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶等，从而提高卵子的质量；那么男性在孕期应该多吃含锌的食物。如果男性缺锌，精子质量会差，数量会减少。所以要合理调整饮食，提高受孕率。

4、补充叶酸

补充叶酸是优生优育的重要措施。孕妇如果缺乏叶酸，胎儿的需求量就达不到要求。要知道叶酸是用来预防新生儿神经血管畸形和早产的。女性每日叶酸补充量为400微克。不能补太多也不能补太少，适量最好。

5、谨慎服药

因为药物代谢需要一段时间，而且有些药物会影响胎儿的健康，严重的会导致流产和胎儿畸形。而且，有些女性直到怀孕后很久才知道自己在准备怀孕。如果此时服用药物，会影响胎儿的生长发育，胎儿畸形的可能性更大。所以孕期吃药一定要咨询医生，不要随便吃药。

6、调理好精子

健康、强壮、充足的精子最有机会使卵子受精。一些关键的营养素，如锌、叶酸、钙、维生素C和D，应该足量摄入，因为这些都有助于产生丰富、强壮和精力充沛的精子。千万不要泡温泉、桑拿、热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃-36℃的环境下功能最佳(此人正常体温低一两度)。作为丈夫，最好尽早做出以上调整。制造精子需要一定的时间。你今天所做的改变可以帮助他在大约3个月内产生更高质量的精子。

7、掌握最佳受孕时间

女性在排卵期同房最容易怀孕。女性每个月只有一个卵子排出，男性的精子进入阴道后可以存活72小时。所以，想要怀孕，一定要找到合适的排卵时间。排卵期同房可以最大化受孕几率。还有一点需要注意的是，男性的精子在早上起床时最有活力。建议情侣早上同房起床。

8、正确的姿势

情侣之间不仅要做爱，还要注意适当的姿势。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。

9、房事要控制

男性精子的产生需要一定的过程。过于频繁的同房会导致精液稀释，精子数量减少，精子产量不足。简单来说，一支庞大的军队被分成无数的小分支。小分支力量太小，还没进子宫腔就被消灭了。因此，过于频繁的夫妻活动不利于怀孕。掌握一次适度的、有控制的同房对怀孕是有益的。

10、尽早生育

从优生学的角度来看，女性的最佳生育年龄在23岁至30岁之间。一般来说，30岁以后优质卵子数量开始减少，35岁以后卵巢功能开始下降，直接影响女性的妊娠率。即使做试管婴儿，35岁以后的成功率也会受到很大影响。

事实上，高龄女性即便是在怀孕后，也可能会面临流产率高、妊娠期间出现并发症的几率也会增加，并且在分娩时候的风险也会升高等风险，所以说建议高龄女性在备孕之前最好是要调理好自己的身体状态，降低怀孕期间和分娩过程中出现危险的可能性。